Cambiar sistema operativo a mi laptop

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Hola como estan:
Espero y me puedan ayudar tengo una laptop toshiba satellite a305-sp6926r con windows vista 64 bits. procesador Centrino Core 2 Duo T6400 a 2.00GHz. 4 en RAM (Expandible a 320GB en disco duro a esta lap he querido los discos de recuperacion del sistema pero me comentan que es mejor cambiarlo a windows 7.

Mi pregunta es: alguien de ustedes tendra algun tutorial o me puedan ayudar paso x paso para cambiarle el sistema a mi lap ya que me han comentado que vista es muy malo, y que windows 7 es recomendable, les estaria muy agradecido, de ante mano muchas gracias por todo.

2 Soluciones propuestas

A la hora de cambiar un sistema operativo hay que preguntarnos por qué lo hacemos. Si el sistema anda bien, y disponemos de un windows original hay que pensarlo bien. En cuanto al protocolo de instalación de windows 7 hay que seguir los pasos que indica el asistente.